将种子放入55℃左右的温水中浸泡，待水温自然冷却至室温后再浸泡12小时，然后捞出种子并用清水洗净，用牙齿或尖嘴钳将苦瓜种子脐部稍弄破，然后置于温度在30℃左右并有足够湿度的地方催芽，待胚根长出3—4毫米时即可播种
苦瓜种子有较厚的外壳，不易吸水。用温水浸泡后可促进种子吸水萌发，满足种子发芽所需温度，提高种子发芽率
2—3天后，待胚根长出3—4毫米时即可播种。催芽过程中每天检查2次，既要防止失水，又要防止水分过多而烂种。将苦瓜种子盛于纱布袋中，用清水洗净，洗时应轻擦种子，除去其表面难透水的物质。洗净后将种子放入温水中浸泡并不断地搅拌，10分钟后加入凉水，水温降至25—30℃后再浸泡12小时，然后捞出种子，用湿布包好并装入盒内，再用湿布覆盖，放置于温度30℃左右并有足够湿度的地方催芽。准备好55℃左右的温水并将其盛于开水瓶或其他可以保温的容器中
浸种催芽应在播种前5—6天进行，其方法主要有以下两种：