要达到以上标准的苗，其培育技术除按常规的育苗方法外，还要注意以下的几项措施：
采用透明的薄膜袋作营养杯，这样随时可以观察到根系的生长发育情况，能够及时采取控“上”（叶、茎），促“下”（根系）生长发育的措施；营养杯应相对大点：直径为１２—１４厘米，高为１６—１８厘米，并要适当疏散，这样为后期生长保持一个通风透光的条件；营养泥应选择泥质土（最好是塘泥），充分晒白，打碎成团粒结构，装杯时应摇实杯内泥土，以防移栽打开杯时散泥头而伤根
１、营养杯育苗：
通过以上的措施，培育出来的老、矮、壮苗，移栽后不会挫苗，没有“回青期”，达到早生快发的效果
作者：黄仁彪文章来源于：广州市磨碟沙良种木瓜种苗基地
４、防治病虫害：
所谓老、矮、壮苗，其标准是：老即保证有１３０—１５０天的苗期，叶片在１３—１５片以上，叶片厚而淡绿色；矮即苗高在２０—２５公分以下，节密，株高小于宽度（株冠直径）；壮即茎杆粗壮，叶柄粗而坚挺，叶腋有侧芽，根系发达，透过营养杯可见发达、粗壮的白根，这时两片子叶仍没脱落
２、适当浅播：
苗期虫害主要有红蜘蛛，可用１０００倍三氯杀螨醇喷杀；还有蚜虫，可用１０００倍乐果乳剂喷杀。苗期常见的病害有白粉病和根腐病，白粉病发生在叶片，可用胶体硫２５０倍液或灭病威５００倍液喷施；根腐病是发生在根部，可用７０％甲基托布津可湿性粉剂８００—１０００倍液或７０％敌克松可湿性粉剂１０００倍液淋施
小苗长出真叶后又不断分化未来的新叶，这时应开始控制水分，促进根系往纵深生长，抑制地上部分茎叶节间的伸长（制水程度掌握在杯内泥土能抓成团为宜）；营养方面应以施磷、钾肥为主，少施或不施氮肥（可用浓度０·２％—０·３％的磷酸二氢钾作根外追肥）；温度应控制在温室内３０℃左右，若高于３５℃应打开门户通风，若是用薄膜棚作温室，暖天时可采用白天打开薄膜，晚上复盖的方法进行练苗。为了控制地上部生长，促进地下部分的生长，应从控制水分，养分和温度来进行。另外薄膜应充分透光，以保持阳光充足，更好地进行光合作用，制造充足的养分
３、做好控“上”，促“下”和练苗的工作：
因此，在播种盖种时，刚好盖住种子（最好是在淋水后种子稍露出一点）即可。种子从发芽至苗长出土面，在开直叶之前，全靠种子本身（即两片子叶）供应营养，若种子播得较深，苗长出土面所需要的时间较长，所消耗的养分增多，故长出的苗较高、瘦、弱。这样种子一发芽就伸开两片子叶，后即长真叶，这样长出的苗就矮壮了
培育老、矮、壮苗就是它的基础。然而，一个优良的品种，必须具备优良的栽培方法（即所谓“良种良法”），才能充分发挥品种原有的特点和特性。番木瓜新品种“抗优”具有早结、丰产、优质、抗病的特点